منتديات وسيم وآية

ملتقى عشاق وسيم وآية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 20 طريقة لتنزيل وزنك....................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة بحب اية و وسيم



المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

مُساهمةموضوع: 20 طريقة لتنزيل وزنك....................   الجمعة أغسطس 17, 2007 11:32 am

مرحبا حبيت ادملكون هيدي الطرق يا رب تعجبكون
-
عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس (سالري) لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. و انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.







- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

- لا تأكل الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رؤى الاسكندرانية

avatar

المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 05/08/2007
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: 20 طريقة لتنزيل وزنك....................   الجمعة أغسطس 17, 2007 1:32 pm

مرسي اوي يا حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امورة بحب اية و وسيم



المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: 20 طريقة لتنزيل وزنك....................   السبت أغسطس 18, 2007 8:40 am

شو انت ضعيفة او سمين يارورو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رؤى الاسكندرانية

avatar

المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 05/08/2007
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: 20 طريقة لتنزيل وزنك....................   السبت أغسطس 18, 2007 8:41 am

عادي لا كدة و لا كدة و انتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معجبة أية&وسيم



المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: 20 طريقة لتنزيل وزنك....................   الإثنين أغسطس 27, 2007 4:32 am

هههههههههههههههههههه

مرسي كثير ع النصائح

وأن كمان ضعيفه وزني 36
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
20 طريقة لتنزيل وزنك....................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وسيم وآية :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: